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ひきこもりピアサポート日記

ひきこもりピアサポートの普及と発展を祈念して、当事者会・居場所・家族会などを紹介しつつ、今後のピアサポートの在り方について模索するブログ

気持ちの揺れを乗り越えて

こんにちは。

筆者は現在処方箋の減薬を行っています。

減薬は皆が思うよりも大変な作業でかつ、時間が数か月単位でかかることが多いため、少しずつ行うことが重要です。

また、減薬が難しいと思った時には我慢せず、相談するなどをおすすめします。

 

今回はそんな減薬中の気持ちの揺れについて書きたいと思います。

 

3月は温かくなり、ほがらかになる分、時期的にはさまざまな出会いと別れの季節であり、気持ちの揺れは大きくなると思います。筆者も最近は悲しくなってしまうことが多く、冬場よりも気持ちが大きく揺れているのを実感します。

 

そのようなとき、筆者は以下の2つの方法を使って乗り切っています。

一つ目は、よく寝ること。

二つ目は、気持ちを紙に書くこと。

 

紙に書くまでが結構大変ですが、心の中に残ったままだとモヤモヤが残ります。

別れの季節にモヤモヤが残り続けると、思考がネガティブになってしまう、…と考えているのは筆者だけでしょうか?

 

難しい季節ではありますが、少しずつ乗り切っていきましょう。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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